肩こり解消エクササイズ再び：エアー腕立て(!?)

このホームページを開設させていただいてからの３年間、“腰痛”と共に当院の専門分野である“肩こり”に付いてもたくさんの記事を記し、当院の考え方をご紹介申し上げてまいりました。

いわゆる“ひどい肩こり”でお困りであっても、多くの方々により毎日お読みいただいている３つの記事でご紹介申し上げたエクササイズやストレッチをやっていただければ、少なくともその場の苦痛やだるさやつらさの解消になるはずです。

→ 軽い肩こり解消法　
→ 頑固な肩こり解消法：陸上水泳(?)のお薦め　　
→ 肩甲骨の内側肩甲骨の内側のコリが原因で生じる肩こり、首のこりと痛み、そして頭痛　　

でも、同業者の方々からは参考になったという言葉をかけていただくことは多い一方で、「写真がなくて文章での説明だけだから、ためす気にならなかった…」という言葉をお客さまとしていらっしゃった数人の方々からお聴きしました。

ショックでした…　おなじ方に、ほんの２〜３分間、じっさいに手を取り体を動かしていただくとたちまち理解し、喜んでいただけるのですから…

そこで、今回はお尻のストレッチで皆さまから役に立ったと高評価をいただいている“手軽でにできるお尻のストレッチング”　/article/14476592.html　のように写真をメインに、説明文をサブにご紹介させていただくことにいたしました。

読みながらおこなうだけで効果を感じるエクササイズを紹介させていただきます。

具体的には、肩甲骨を外に開くのと背骨に近づけるというきわめてシンプルな動作。

これは誰に習ったわけでもなく、小学校高学年で柔道を始めた頃に、腕立て伏せの腕の動きを正座したまま試したのがきっかけで、肩こりに効くとも思わずに始めたものだったと思います。

今流に言えば、エアー腕立て(!?)かも知れませんね。

まあ、そこになぜか両腕を上下で交差する動きを付けたのですが、大昔のことなのでなぜプラスしたかは不思議です。

“変なおじさん”の振り付けが無意識に入ってしまったわけで無いとは思うのですが…

今すぐ、この場でおためしください！