今回は直径２０cmほどのシリコンのボールを使った正しくすわるためと３つの簡単なエクササイズをおこなうために多くのサブエクササイズをご自身の腰痛の種類に合わせて必要なものをおぼえていただく内容でした。

諸事情が重なり、参加者様が少ないセミナーとなってしまいましたが、その分、おひとりおひとりに対し、きめ細かいご対応を申し上げることができました。

腰痛の生じる主要な原因

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改善するための考え方

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改善のための具体的な方法

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良い状態を維持し、再発を防止する具体的方策

　の流れをご理解いただいたところで、

腰痛防止＆腰痛の悪化防止に効く基本のすわり方と具体的な３つのボールエクササイズ

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基本のすわり方　⇒　正しくすわれない場合に実施する原因別の５つのサブエクササイズ

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第１のエクササイズができない場合　⇒　１つのボールを使わないサブエクササイズ

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第２のエクササイズができない場合　→　２つのボールを使わないサブエクササイズ

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腰が痛くなった場合の効果が高い緊急処置法　⇒　特殊な押圧法・ポイント狙いのストレッチ・特殊なストレッチ

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腰が痛くなった場合の効果が高い中・長期的対処法　⇒　骨盤を固定して行うべき３つの運動療法

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腰が痛くなった場合の効果が高い長期的対処法　⇒　４つの異なる体の動かし方を組み合わせる方法

と参加者の方々、おひとりづつの腰痛のタイプにより異なるエクササイズを体でしっかりとマスターしていただけました。

最後にきわめて大ざっぱな分け方ではありましたが、“腰を曲げると痛いタイプの腰痛”と“腰を反らすと痛いタイプの腰痛”のそれぞれにたいして、伸ばしてやわらかくすべき部分とトレーニングして強くする部分を９ヶ所づつ知識として学習。

これにより、痛み止めや手術を考える前に、自分自身で腰痛を分析する基本的な考え方のアウトラインを理解していただけたのではないかと思われます。

施療でお客さまにご提供申し上げているような個別の腰痛に対する対応をさせていただけたのも、ご参加いただけた人数が少なかったお蔭ではないかと考えております。

今回の“腰痛ケアのためのボールエクサセミナー”の開催報告をお読みいただき、ご興味をお持ちくださった皆さまには、次回の腰痛関連セミナー開催時にはぜひともご参加いただければと思います。

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