Ｑ．再発防止用のプログラムをひとりひとりに対して組んでくれるそうですが、セルフストレッチングだけですか？

それとも他にもいろいろあるのですか？
このプログラムに付いてくわしく教えてください。

Ａ．当院の特色であり、高いご評判をいただいている再発防止用プログラムの内容に関するご質問ですね？　施療をお受けていただいた方から直接お聴きになられたのだと思います。

ですが、そのお客さまと他のお客さまでは、と言うよりも、お一人お一人で処方箋（しょほうせん）の内容は異なっております。
ここでは、基本的な内容をお知らせすることにいたします。

セルフストレッチングは、ほとんどのお客さまのプログラムに含まれておりますし、プログラム内容の中心となっております。ただし、左右対称に行っていただくケースは無いとお考えください。問題が生じやすい側、細かいケースでは、該当（がいとう）する筋肉の問題が生じやすい部分をピンポイントでそこだけストレッチングしていただくケースもあるくらいです。ですから、おひとり、おひとりのお体の状態によってご指導申し上げるストレッチングや、あるいはフォームや見た目は同じでも、注意点が異なるばあいがほとんどとなっております。
これは、施療でおこなった筋肉の状態の調整を維持していただくためだとお考えください。

筋肉は反対の動作をするもの同士がチームを組んでいることが多くあります。たとえば、膝（ひざ）を曲げたり伸ばしたり。足首を伸ばしたり反（そら）したりといったぐあいです。
両方の筋肉が同じていどにあるのに、片方が硬（かた）くなっていれば、硬い方をストレッチングでゆるめてあげればＯＫです。
でも片側だけが、いわゆる“筋肉量が少ない”。正確には一本一本の筋肉の繊維が細いので、筋肉が少なかったり、無い(!?)ように見えるという方がいらっしゃいます。そのばあいには、いくら硬くなっている側だけををゆるめたところで、チーム内での筋肉のバランスも関節の動きも改善しません。
そのばあいには、弱い方の筋肉をトレーニングして強くしていただく必要も出てくるのです。

それ以外にも、数秒程度で骨盤や関節の歪（ひず）みやズレをチェックできる簡単な方法と、そのばあいにおこなっていただく、やはりかんたんな骨格矯正体操を処方させていただくケースが大部分です。
めずらしい例では、この体操をおこなうときにベルトで体の一部を固定したままでお願いすることもございます。

深いところの筋肉が硬（かた）くなってしまったばあいには、異なったチェック法とその場合に有効となる弛（ゆる）め方もプログラムに組み入れております。
具体的には、硬くなっている部位に直接力をかけられないので、間接的な手法を使っていただくのです。
その上にある筋肉を通して３０秒以上つづけて圧力をかけたり、ローリング・ストレッチングやコンプレッション・ストレッチングを実施していただいたり、と多くのバリエーションがご用意できますのでご安心ください。
必要に応じては、様々なサイズのボールや円筒形のスポーツ器具を利用するようお奨（すす）めすることも出てくるのです。

これが当院の再発防止プログラムがオーダーメードであるという理由になります。

ちなみに、当院ではベルトや様々なサイズのボール、そして運動器具などの販売はおこなっておりません。お客さまの状況に合わせて購入可能なインターネットサイトや住所や電話番号などを幾種類かお伝えし、お客さまご自身がもっとも都合良い方法で直接入手していただいております。

「他の施療院や治療院で痛みの改善や骨格と筋肉の調整は終わっている。でも、再発は嫌だ。再発防止の個人プログラムを作成し、指導を受けたい」という皆さまも歓迎いたしております。ぜひともお問合せください。

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